こんにちは！

ふじもり桜花整骨院です！

今回は「眼精疲労」についてお話します。

現代社会では、パソコンやスマートフォンの長時間使用が日常となり、多くの人が眼精疲労を感じています。眼精疲労とは、目の疲れや不快感が持続し、日常生活に支障をきたす状態を指します。症状としては、目のかすみ、乾燥、頭痛、肩こり、さらには集中力の低下などが挙げられます。

眼精疲労の主な原因は、長時間の画面注視、照明の不適切さ、不規則な生活習慣などです。特にブルーライトは、目に大きな負担をかけるため、画面を見る時間が長いほど疲労が蓄積しやすくなります。また、姿勢の悪さやストレスも眼精疲労を悪化させる要因となります。

当院の眼精疲労の改善に向けたアプローチは、全身のバランスを整えることで、目の周囲の筋肉の緊張を緩和します。具体的には、首や肩の筋肉をほぐし、血流を促進させる施術を行います。これにより、目の周りの血流が良くなり、疲労物質が排出されやすくなります。

アメリカ眼科学会で推奨されているセルフケアとして「20-20-20ルール」というものがあります。

20分に1回、20秒間、20フィート（約6m）離れたところを見る、というものです。連続して近くを見る作業は眼精疲労を起こしやすくなります。ピント合わせをしている筋肉が働き続けて疲労するために眼精疲労は起こるので、定期的に休ませる必要があります。充分遠くを見ることで筋肉は休むことが出来ます。

眼精疲労を放置すると、慢性的な頭痛や肩こり、さらには視力低下のリスクが高まるため、早めの対策が必要です。当院での施術を受けることで、目の疲れを軽減し、快適な視界を取り戻すことができます。眼精疲労にお悩みの方は、ぜひ一度当院での施術を体験してみてください。健康な目を保ち、充実した毎日を送りましょう！

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