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アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛(ショップ / エステ・脱毛)
2024年09月11日
健康を維持するために必要な１日の運動量は？【女性専用24Hジ
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鵞足炎「がそくえん」について
まず鵞足とは、スネの内側にある脛骨という骨の部分に、薄筋（はっきん）、縫工筋（ほうこうきん）、半腱様筋（はんけんようきん）の3つの筋肉の腱が付着している部位の事です。
この付着している部分がガチョウの足に似ている事から、鵞鳥（がちょう）の足と書いて鵞足と呼ばれています！
鵞足炎とはその鵞足部分の筋、腱、滑液包などの炎症の事を言います！
簡単に言うと膝の怪我の一つです！
膝の内側が歩いてるだけで痛くなったり、階段の登り下りで痛くなったりします！
鵞足炎の原因としては、膝の「使い過ぎ」にあります。
特に走る事を競技としているスポーツ障害の一つです！
また、運動前の準備運動、運動後のケア、の不足により鵞足に付着している筋肉の柔軟性がなくなり、付着部に摩擦が起こり炎症を起こしてしまいます。
適度な運動は免疫力を上げる為にも必要です！
運動前のストレッチ、運動後のケアはしっかりと行い怪我の予防していきましょう！
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