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【閉店】ホットヨガエルフィット 八王子(スポーツ・アウトドア施設 / スポーツジム)
2018年09月09日
★ウルドヴァハスタアサナ★
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今日はミランダ・カーも取り入れている『クルミ』を紹介します。
ミランダ・カーが美容のために積極的に取り入れていることでも知られるクルミですが、このクルミの驚くべき健康効果が、ハーバード大学の研究者が25年間のエビデンスを検証した結果として発表されました。
1日あたり14g～109.2gクルミを摂取した食事では、総コレステロール値が3.25％減、LDL（悪玉）コレステロールが3.73％減、中性脂肪が5.52％減、アポリポタンパク質B（LDLコレステロール中に発見される一次プロテイン）が4.19％減となり、大幅の低減効果が判明。
またクルミは、美容に詳しいミランダが取り入れているだけあり、多価不飽和脂肪を豊富に含み、その中には、美容やダイエットで注目される必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸も豊富に含まれています。
エイジングケアに欠かせない抗酸化物質のポリフェノールやトコフェロールなども、クルミから摂取することができるというから、ミランダが積極的に取り入れるのも納得ですね。
是非美容の為にもクルミを摂取してみましょう
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@fujimori_sakurahana_seikotsuin
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#ふじもり桜花整骨院
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https://sakura-hana.com
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0426983114
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八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
8:30〜21:30
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#美と健康は体の中に #八王子 #整骨院 #交通事故 #マッサージ #整体 #骨盤矯正 #ミランダカー #筋トレ女子 #小顔 #ラジオ波 #キャビテーション #ダイエット #筋トレ #EMS #アンチエイジング #美容 #加圧トレーニング #belfie #クルミ #筋膜リリース #山田駅 #めじろ台 #片倉 #西八王子 #代官山田
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