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八王子ビートレインズ
2016年07月02日
ニューロティカあっちゃん＆七夕ふれあい縁日
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今日はイソフラボン。
夏なので筋トレしてる人も多いのではないでしょうか？
タンパク質を摂るのにも目的に合った取り方をしましょう☝️
大豆に含まれるイソフラボン。
女性ホルモンに似た働きをするので美肌効果やダイエット目的に向いています。
ですので、男性が筋肥大などの目的で摂取するのであれば他の種類を選ぶ方がいいかもしれません。
筋力強化には男性ホルモンのテストステロンが必要ですが、イソフラボンはそのテストステロンの働きを弱らせるため男性機能を低下させる場合があります。
厚生労働省食品安全委員会によると、男性が摂っても問題のない量は1日に75mgまで。
とも言われています。
せっかくの運動後なので効率良く摂取するには目的に合ったタンパク質を選びましょう
.
@fujimori_sakurahana_seikotsuin
.
#ふじもり桜花整骨院
.
0426983114
八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
8:30〜21:30
.
#美と健康は体の中に #八王子 #整骨院 #交通事故 #マッサージ #整体 #骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #筋トレ女子 #小顔 #ラジオ波 #テストステロン #ダイエット #筋トレ #EMS #トリガーポイント #加圧トレーニング #イソフラボン #むくみ #筋膜リリース #山田駅 #めじろ台 #片倉 #西八王子 #代官山田
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