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株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2019年08月26日
「石原覚寿 油彩画展」
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暑くなってきてプールの授業も始まってきたお子さんも多いのではないでしょうか？
今日は水泳についてです
♀️
プールで泳ぐことで心拍数が上がり脂肪燃焼効果がグンと高まります
急激な運動をすると心拍数が上がりすぎて無酸素運動となり脂肪燃焼率は下がり、ゆっくりと運動をすると心拍数が上がり脂肪燃焼の効率がいい有酸素運動となります
♀️
プールの中でも水温による体温の低下を防ぐために体温を維持しようという働きが活性化され脂肪燃焼の働きがよくなります✨
泳ぐときにも肩甲骨を最大限に動かすことが出来るので肩甲骨の周りにある褐色脂肪細胞という細胞が活性化され脂肪燃焼に繋がります☝️
ランニングなども約20分運動すると脂肪燃焼効果がが表れますが水泳であれば約10分で脂肪燃焼効果が表れると言われています
是非夏には水泳で脂肪燃焼しましょう
.
@fujimori_sakurahana_seikotsuin
.
#ふじもり桜花整骨院
.
0426983114
八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
8:30〜21:30
.
#美と健康は体の中に #八王子 #整骨院 #交通事故 #マッサージ #整体 #骨盤矯正 #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #小顔 #ラジオ波 #キャビテーション #ダイエット #筋トレ #EMS #トリガーポイント #加圧トレーニング #シビレ #プール #水泳 #筋膜リリース #山田駅 #めじろ台 #片倉 #西八王子 #代官山田
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