暑くなりプールや海に行く方も多いでしょう

自分は日焼けしたい方ですが、日焼けしたくない方はよく読んで下さい

肌に日焼け止めをたっぷり塗っていたにも関わらず、いつの間にかこんがり小麦色の肌に日焼けしてしまったという経験はありませんか？それはお肌ではなく、目を通して日焼けしている可能性が考えられます。

なぜ目から日焼けするかというと、目の神経に紫外線が当たることで脳が「肌を守れ！」という指令を出し、防衛反応としてメラニン生成を促すメカニズムがあるからです。

紫外線サングラスも有効ですが、色は薄い物を選んで下さい。

実は色が濃ければ濃いほど瞳孔が光を取り込もうと大きく開き、サングラスをかける前よりも逆に日焼けしてしまう恐れがあります。

サングラスは出来ない方にはUVカット入りのコンタクトでも大丈夫です

食事からも予防は出来ます

１つはルテイン。

ルテインは目の水晶体に存在する成分で活性酵素を除去する作用があります。年齢とともに体内で作ることができない成分なので食事（特に緑黄色野菜）から積極的に摂取する必要性があります。

２つめはビタミン。

ビタミン類を補給することで目の免疫力を高めることができます。

３つめはアスタキサンチン。

ルテインと同じく紫外線を浴びることで発生する活性酵素を除去する作用があります。その効果はビタミンEの約1000倍にもあたると言われています。

参考にしてみて下さい

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