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からだを伸ばしましょう♪|【公式】ホットヨガエルフィット 八王子のブログ - 八王子の地域情報ポータルサイト「はちなび」

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投稿日    2020年03月19日
からだを伸ばしましょう♪

からだを伸ばしましょう♪


+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+


こんばんは\(^o^)/


暖かい日も徐々に増え、桜も開花して春が近づいているのを感じますね✿



本日は「ウッタナーサナ」というポーズを紹介します(^^)/

「ウッタ」は「入念、強さ」、「ターナ」は「伸ばす」という意味です!!


このポーズは背筋と太もも、足の裏側をしっかりと伸ばすポーズです★

背中の柔軟性を高めたり、リッラクス効果があります♪


深く曲げることが大事ではなく背筋をぴんと伸ばしたまま前屈をすることがポイントです(^^♪


床に手がつかないときにはひざを曲げたり、上体を床と平行のままでストップさせてみたり、ご自身の状態をみて無理のない範囲でトライしてみてくださいね☆




+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+゜+..+                                                                                                        


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#エルフィット #八王子 #hotoyoga #女性専用 #fitness 

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 女性専用ホットヨガ&ジムElleFit八王子は八王子駅から徒歩で3分程の場所にあるホットヨガスタジオ&トレーニングジムです。 何といっても特徴はハイブリッドヨガです。 ハイブリッドヨガには6つのプログラムがあり、パワーヨガ(ハリウッドヨガパワー系)、フラヨガ(ハリウッドヨガパワー系)、リラックスヨガ(ハタヨガ)、フィジカルヨガ(ハタヨガ)、ルースィダットン(タイ式ヨガ)、タイ式ヨガ(タイ式ヨガ)からお客様に合ったプログラムを提案します。 また、他のホットスタジオよりも室温を低く設定しているのもホットヨガエルフィット八王子の特徴です。 室温が高ければ良い効果が出るというわけではないので、エルフィットは最適な体温に近い36℃に設定しています。 ハイブリッドヨガシリーズ以外にも、エアロビクス、コンバットなどダイエット系のプログラムを含むバラエティ豊かなレッスンがあり、飽きることなく、トレーニングが続けられそうです。 本格的なトレーニングジム、ロッカールーム、シャワールーム、パウダールームも完備されています。 短期間で痩せたい人には「VRC加圧プログラム」がおススメです。※別途有料 安全な加圧ベルトで血液を制限しながらトレーニングし、安全かつ速やかな血流の流れを実現することができます。 短期間で確実なダイエットが可能です。 ホットヨガスタート応援キャンペーンと称して入会金と事務手数料合わせて1万5千円が無料になるキャンペーンも実施しています。 ※詳細は店舗に直接お問い合わせください。
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