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ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2018年08月13日
運動前のストレッチ
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肩甲骨をほぐしましょう★
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こんばんは！最近急に寒くなりましたね
急激な体温変化や冷えは体調を崩しやすくするだけでなく、むくみの原因にもなります
暖かい飲み物で血流を促進しながら、元気に過ごしましょう★
さて、本日は、肩甲骨をほぐすポーズのご紹介です！
肩甲骨まわりの筋肉は人間のもつ筋肉の中でもかなり重要ですが、日々のデスクワークや家事で、凝り固まってしまっていることが多いのです
肩甲骨まわりの筋肉が固まる事で、血流が悪くなったり、肩こりの原因となってしまいます
そこで、この動画のストレッチです
肩甲骨を寄せるポーズは、肩甲骨周りの筋肉をいつもは使わない方向に伸ばすことで、筋肉をほぐす事ができるんです
このポーズを定期的に行う事で、肩こりの解消や、血流の促進、リラックス効果などが得られますよ★
毎朝30秒行うだけでも、気持ちがスッキリとするので、是非一度試してみてくださいね
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