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はちなびブログです
まえたけ
2017年04月10日
八王子の花見スポットを満喫！多数の写真で見どころ紹介！！
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こんにちは！
今日は少し晴れていますね☀️
今日は自宅でもできる簡単エクササイズです❣️
写真のように手を肩幅に広げて四つん這いになります。
息を吐きながらお腹を天井の方に凹ませて猫背になり、
息を吸いながら肩甲骨をくっつけるように背中をそらせます
これを１０回繰り返すだけ
♀️
♀️肩こり改善や、腹式呼吸により腸の調子も良くなります！！
ぜひ試してみて下さい
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