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12月はお尻について
お尻を構成する主な筋肉は大臀筋、中臀筋、小臀筋とあります。
これらは全て骨盤と大腿骨を結び、下半身の動きに大きく関わっています。
運動不足やデスクワーク、加齢などで下半身の筋肉が弱くなるとお尻と太ももの境目はみるみる消え、残念なお尻が出来上がってしまいます。
また脂肪が多いとやはりハリがなくなるので全体的に垂れて見えてしまいます。
お尻と太ももの境目を作るに太ももの裏 ハムストリングスと 太もも内側の内転筋を鍛えると良いです。
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