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八王子U15
2023年12月01日
シンガポール遠征
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綺麗な背中を作る
背中の筋力を鍛えることは、若々しさを保つことにもつながります。猫背だと老けて見えます。
猫背は
肩が内側に入り、背中が丸くなることで体型が丸く見え、お腹周りに脂肪がつきやすくなります。
綺麗な背中とは
背中の肩甲骨がはっきりと浮かんで見え、きれいなラインが作られた状態のことを天使の羽と言います。ですが肩甲骨のまわりに無駄な脂肪や老廃物が正常に排出されずにいると、天使の羽根があらわれません。
その他にも肩こりが発生したり身体の不調が重なります。
天使の羽根を綺麗に出すには、肩甲骨の周りの筋肉をしっかりと動かして余分な老廃物を排出させ、余分な脂肪を落とすことが大切です。
綺麗なラインが出ることは、余分な脂肪や老廃物の滞りがないため、肩こりや首の凝りなども改善されバストアップも期待できます。
背中中央部の縦ラインのことをビーナスラインといいます。
女性らしさが際立つS字のカーブが綺麗に出ればでるほど、より美しく見えるのです。
ビーナスラインが綺麗に出ると、ウエディングドレス
を着た時もバックスタイルが綺麗に映えます。
間違った姿勢や筋力の低下により骨盤にゆがみが発生することでS字ラインは崩れて、カーブがゆがんでしまったり消えてしまったりします。
綺麗なS字カーブを安定させるためには、
身体のインナーマッスルである体幹を鍛えることが大切です。
S字カーブを鍛えることでやや斜め後ろから見た時の印象が、格段に上がり綺麗なシルエットを出すことができます。
スッと伸びる背筋が美しくなるため全体的にスタイルのいい印象に変わります。
その為 背中のトレーニングを放棄してはいけません。
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