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カフェ エンラージ(グルメ / フレンチ・イタリアン)
2024年03月07日
2024.3.7
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肩甲骨をほぐしましょう！
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こんばんは！涼しくなったと思ったら、残暑がやってきましたね！
気温の変化に負けないカラダづくりを欠かさずに行いましょう
さて、本日は、肩甲骨をほぐすストレッチのご紹介です☆
肩甲骨のストレッチは、緊張や固まった筋肉をほぐし、リラックス効果が得られるだけでなく、肩や腰、脚など大きな筋肉を使う事でじんわりと身体が温まり、代謝アップやむくみ改善に効果が期待できます
そして、肩甲骨がほぐれる事で、肩こり解消や姿勢改善にも繋がります
コツは肩甲骨を大きくゆっくりまわすこと！気持ちが良いなと感じる部分を見つけて、毎日チャレンジしてみましょう！
特に身体が寝ている寝起きにチャレンジすると、全身が温まり、身体も頭もスッキリできますよ
是非、挑戦してみてくださいね
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#エルフィット #八王子 #hotoyoga #女性専用 #fitness
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