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自立訓練（生活訓練）事業所 ディーエンカレッジ八王子キャンパス(生活 / その他)
2019年05月10日
大人の発達障害 無料相談会のご案内
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こんにちは １月に入り寒い日が続きますね。
お正月太りが気になる時期ですね。
まずお正月太ってしまう理由は
「消費カロリーが減ったから」
お正月になると「一日の大半は家で座っているだけ」など
極端に消費量が少なくなります。
当然、いつもと同じ食事量でも、太ってしまいます。
お正月太り”は定着する前にプラマイゼロに
今日食べたものが明日の脂肪になるわけではありません。
「ダイエット中のカロリー計算は1日単位ではなく、3日単位で考える」すなわち、今日食べ過ぎても、明日食べるのを我慢すれば、“プラマイゼロ”にできるのです。
脂肪になってしまったあと痩せるのってとっても大変です
だからこそ、先週一週間で食べ過ぎてしまった場合、
今週一週間で、調整し、“プラマイゼロ”にしてしまいましょう！
“定着した脂肪を落としたり、継続中の肥満をダイエットしたりするのはなかなか大変なことです。
つらい食事制限と運動をしないと、簡単には結果を出すことができません。
ですが、お正月に太った分は、今リセットすれば、簡単に元の体重に戻すことができます。
1月中に、ちょっとした調整をすることで、太った状態を長引かせないのがおすすめですよ。
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