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加圧トレーニングのメリット、デメリットとは｜【公式】ふじもり桜花整骨院のブログ - 八王子の地域情報ポータルサイト「はちなび」

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投稿日    2025年02月22日
加圧トレーニングのメリット、デメリットとは

.

加圧トレーニングとは

腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて血流を制御する事で、低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋肉トレーニングです。


メリット

1.  短時間で効果がでる！

2. 低負荷なのでラクに行える！

3. 体力がなくてもトレーニングが可能

4. 血流が良くなる！


デメリット

1. 負荷の選択が難しい

2. 血流の制限には細心の注意がひつよう！

3. トレーナーにより効果に差が生まれる！


結論

パーソナルトレーニングなので、全体的な筋力アップや血流促進効果が期待できる。

.

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