皆さんはRICEとかPOLICEという言葉を耳にしたことはありますか？

ケガをした時にに行うべき治療として「RICE」という言葉があります。RICEとは、Rest（安静）、Icing（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の頭文字を並べた略語です。ケガをしたら、患部を安静にして、氷で冷やし、圧迫しながら、できるだけ心臓よりも高い位置に置いておく。ケガをすると、出血や炎症、痛みが生じますが、このRICE処置によって炎症を最小限に抑えることができます。RICE処置は、ケガをした時の常識として長年用いられてきました。しかし最近では、ケガの治療はRICEではなく「POLICE」という言葉が用いられるようになっています。POLICEとは、Rest（安静）をProtection（保護）、Optimal Loading（最適な負荷）、に置きかえた略語で、患部を安静にするだけではなく、患部を保護しながら時期によって最適な負荷をかけるべきであるという考え方です。ケガによって傷んだ組織は、安静にして全く動かさないよりも、時期に応じてある程度の負荷をかけることで組織の修復が促進されることが科学的に証明されています。患部を安静にすればケガが早く治ると長く信じられていましたが、いつまでも安静にしているだけでは治りが遅くなり、かえって悪影響を及ぼします。

当院でもケガや、体を痛めた際、POLICEの如く、急性期の強い痛みを脱した後は、適切な負荷をかけ、治癒促進と、ケガをしない、体を痛めにくい体を作っていきます！RICEにしてもPOLICEにしても、ケガをした、痛めた…などの場合には当院へご相談下さい！

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