今日は体質改善をする第一歩として飲み物について

まずは身体を冷やしやすい飲み物を紹介します

・緑茶

・コーヒー

・麦茶

・カフェオレ

緑茶とコーヒーには、体を冷やしやすい働きがあるカフェインが多く含まれていますので体質改善には不向きになります。

麦茶はノンカフェインですが、麦には身体を冷やす作用があるため冷たいまま飲むと身体が冷えやすくなりますのでご注意ください。

コーヒー+ミルク+お砂糖の組み合わせはほっこり心が和らぎますが、身体を冷やしやすい傾向がありますので飲み過ぎないようにしましょう！

次に、身体を温めてくれる飲み物を紹介します

こちらは冷えから体の体質改善を期待出来る飲み物になります。

・しょうが紅茶

・プーアール茶

・ルイボスティー

・ほうじ茶

・ごぼう茶

・黒豆茶

身体を温める代表選手として知られている生姜をはじめ、発酵させたお茶は温活効果が期待できます。

ルイボスティー、ごぼう茶、黒豆茶はノンカフェインなので妊娠中の方も安心して飲めます。

普段、気にせずに飲んでる飲み物も意識して取り組んでみると冷え症などが良くなるかもしれませんね✨

体質改善は日頃の食べ物や飲み物から変化をつけてみることが体質改善の第一歩になり得ますので是非意識してみて下さい。

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