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納豆は夜食べると睡眠にいい｜【公式】ふじもり桜花整骨院のブログ - 八王子の地域情報ポータルサイト「はちなび」

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投稿日    2019年11月18日
納豆は夜食べると睡眠にいい

今日は納豆についてです。

納豆は朝食のイメージが強くないでしょうか？

しかし納豆は晩御飯に食べるのがいいんです

それは何故かというと納豆の成分にはGABAというものがあり、リラックス効果を生む神経伝達物質です。

前にストレスを減らすGABAチョコレートとかありましたよね

そしてトリプトファンという物質も含まれており、これは熟睡しやすくするホルモンの材料となる物質です✨

ビタミンB12も多く含まれていてレム睡眠、ノンレム睡眠のバランスを良くしてくれるので夜に食べると質の良い睡眠を取ることが出来ます

注意点は寝る直前はダメですよw

寝る前の3〜4時間前には食事は終わらせておきましょう☝️

睡眠でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。

.

#ふじもり桜花整骨院

.

0426983114

.

八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室

8:30〜21:30

.

#美と健康は体の中に #八王子 #整骨院 #交通事故 #マッサージ #整体 #骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #体質改善 #内臓機能低下 #代謝アップ #ダイエット #筋トレ #EMS #インナーマッスル #自律神経 #シビレ #ヘッドスパ #むくみ #頭痛 #関節痛 #食事療法 #めじろ台 #片倉 #西八王子 #代官山田　

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