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公式スポットブログです
みゆき接骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2019年10月23日
地区の運動会
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今日は目にいい食材を紹介します
目からの情報を
クッキリとできないのは
①毛様体筋（眼筋）
②黄斑（おうはん）
この2つの働きが悪いのですが、
逆に言えば・・・
毛様体筋と黄斑が両方正しく
機能すればクッキリ見える！
ということです。
毛様体筋と黄斑の動きを
活性化させるのには
「ルテイン」という
カルテノイドの一種が
有効的で
実は、既に目の中にある成分なのですが40歳前後より大幅に減少⤵️
最近では、スマホやPCの影響で
20～30代でもルテイン不足で
焦点が合わず、ボンヤリと
いう場合もあるようですが
40代当たりから急に
ボンヤリとしか見えなくなることが多いようです。
そのルテインは図にもあるように
ケールやほうれん草に
多く含まれています。
そもそも、黄斑は
ルテインで出来ています。
体内で作られることはありませんが、
クチから摂ることで
目に集まってくる特徴があり
疲れ目や眼精疲労
白内障の予防など
クッキリに貢献するだけではなく
様々な役割を果たしています。
是非ルテインを意識した食事をしてみて下さい
.
@fujimori_sakurahana_seikotsuin
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https://sakura-hana.com
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八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
8:30〜21:30
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