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公式スポットブログです
がむしゃら(ショップ / 弁当・そうざい屋)
2019年08月01日
メニューが変わりまーす！
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背筋を鍛えて姿勢の改善★
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こんばんは(^^)/
本日はとても暖かい一日でしたね♪♪
最近は寒暖差の激しい日が続いていますが体調にはお気をつけて下さいね(^O^)／
本日は「ベビーコブラ」というポーズを紹介いたします☆
このポーズは背筋の強化や肩甲骨を動かすことで姿勢を改善させる効果があります(*^_^*)
腕の力だけで体を起こすのではなく、腹筋と背筋を意識して胸を引き上げるようにするのがポイントです☆
デスクワークなどついつい前傾姿勢になりがちな方におすすめです(^^♪
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