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カフェ エンラージ(グルメ / フレンチ・イタリアン)
2024年08月07日
2024.8.7
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背骨を一本ずつ動かす練習★
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みなさまこんばんは♪
本日も寒さの厳しい日ですね(+o+)風邪を引かないよう気を付けて下さいね。
投稿画像
さて、本日はピラティスの「キャットストレッチ」という種目を紹介いたします＼(^o^)／
こちらの動画を見て頂くと分かると思いますが、背中を丸めた姿が猫に似ている事が名前の由来です☆
尾骨の方から一本一本背骨に意識を向けて動かし屈曲⇒進展させていく種目です！
普段の生活の中で背骨一本一本に意識を向けて動かすということは少ないと思います。
一本一本動かせるようになると、普段使えていなかった筋肉も使えるようになります♪
皆様、ぜひピラティスも受けてみてくださいね＼(^o^)／
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