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ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2019年07月16日
手のシミの解消法
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骨盤をととのえましょう！
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朝晩は寒く、昼間は暑く、何を着たらいいか分からないシーズンですね
そんな日は、お仕事終わりにジムへ寄って、身体をポカポカにして、夜の寒さを忘れちゃいましょう☆
さて、本日は、「ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ」というポーズを紹介します☆
普段は伸ばす機会のない、体の側面を伸ばすヨガのポーズです
腕、背骨、脚が一直線に引き伸ばされる感覚を心地よく味わいましょう！
このウッティタ・パールシュヴァコナーサナは、骨盤の歪み改善、太ももの引き締め、腰の痛み・姿勢改
善といった、身体の外側だけでなく、便秘改善、お腹の内臓の活性化、持久力の増進、といった内側にも効果抜群なポーズなんです
さらには体幹の力を使って体側をしっかり伸ばすことで、全身の血流が促進され、爽快感が得られるという効果もあります！
是非皆さんもチャレンジしてみて下さいね
分からないことがありましたら、スタッフまでお気軽にお声かけください☆
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