投稿日 2019年04月14日

☀プランクポーズ☀

プランクポーズ

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皆さまこんにちは！

だんだんと暖かくなってきましたが、引き続き身体を冷やさないようにお気をつけくださいね(*^_^*)

写真は、太陽礼拝のポーズの一部「プランクのポーズ」をレッスンしているところです♪

プランクのポーズで得られる効果ですが、体幹を鍛え、お腹の引き締めなどに効果が期待できます。また、脊柱起立筋を鍛えることができるため、正しい姿勢がとりやすくなり、美しい後ろ姿になります。

ポーズを行う際には、身体を真っ直ぐに保つようにしていただき、支えるのは床にふれている足や腕だけではなく、腹筋や背筋、お尻の筋肉で身体を支えるように意識してみてくださいね(*^^)v呼吸も止めずに、必ず続けるようにお願いします★★

わからないことがありましたら、先生がやさしくサポートしてくれますので心配はいりません(*^_^*)

週末、是非身体を整えにエルフィットへいらしてくださいね♪皆さまのご来館をお待ちしております！！

+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o

■入会金・事務手数料・初月　→０円キャンペーン実施中！

■体験　１０００円(税抜)で随時受付中！

★★★エルフィット関連サイト★★★

ランディングページ　http://www.ellefit.jp/lp/index.html

オフィシャルサイト　https://ellefitfitness.wixsite.com/mysite

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#エルフィット #八王子 #hotoyoga #女性専用 #fitness

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