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はちなびブログです
まえたけ
2015年01月01日
明けましておめでとうございます
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最近、台風の為に悪天候が続いていますね(
)
今日はお腹の筋肉を鍛える筋トレマシンのご案内をさせていただきます(*^^)v
エルフィットでも馴染み深いお腹の筋トレマシン♪
マシンの名前はアブドミナルと言います＾＾
鍛えるのはお腹の筋肉、いわゆる腹筋です☆
正しいフォームを習得すれば、腰を痛めずに女性でも簡単にトレーニングできます♪
☆ポイント☆
背中を丸めていきながらお腹の筋肉を使います。上体を丸めて野球くらいのボールをお腹で潰すイメージです(^o^)
戻すときは丸めたときの軌道に沿って戻りましょう♪この時に身体を伸ばしきって負荷が逃げないように注意しましょう♪
是非、エルフィットで試してみて下さいね♪♪
■入会金・事務手数料・初月会費→０円キャンペーン実施中！
■体験 １０００円(税抜)で随時受付中！
★★★エルフィット関連サイト★★★
ランディングページ http://www.ellefit.jp/lp/index.html
オフィシャルサイト https://ellefitfitness.wixsite.com/mysite
Facebook https://www.facebook.com/womanshotyoga.ellefit/
インスタグラム https://www.instagram.com/ellefit_hachiouji/
youtube https://goo.gl/MwzQZE
#エルフィット #八王子 #ヨガ #女性専用 #ダイエット #ホットヨガ #VRC #加圧 #美活 #妊活 #ねこ背 #姿勢 #むくみ #リンパ #ジム #筋トレ #ランニング #ピラティス #筋膜
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