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公式スポットブログです
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2020年07月08日
【大久保長安の治水】
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SEIVに所属している高校生のハードルジャンプの練習です！
100m、200mの選手ですが、速く走るためにハードルジャンプの練習も行います！
●ハードルジャンプ
（プライオメトリクストレーニング）
このトレーニングを行うことによって、ジャンプした際に、筋肉は瞬間的に伸び縮みし、大きなパワーを引き起こすので、走る、跳ぶの能力を向上させる事ができます！
動画は、小川コーチのハードルジャンプです！
・腕の引き上げがしっかりできている（細かくいうと肩の引き上げ）
・地面に足が付く際に、地面に力を加える（↓方向の力を）と身体が浮き上がる際の身体の引き上げる（↑方向の力）のタイミングがしっかり合っている
ただジャンプをするだけでも、効果は得られますが、脚へのダメージが大きくなってしまう場合があります。
クラブ生達には、引き続き、ただ専門的なトレーニングの種類、メニューを伝えるだけで終わるのではなく、トレーニングの本質、身体の使い方をコーチングしていきたいと思います！
====================================
【体験レッスンや見学も受け付けております！】
SEIVでは、八王子の小、中、高生を対象に幅広い年代のクラブ生が所属しております！
①プロフィール内のリンクからSEIVのホームページへ
②ページ上部の黄色い帯状のリンク（体験レッスンのお申し込みはこちらから）を押す
③お申し込みフォームをご記入いただき送信する
④クラブから別途ご連絡いたします
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