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Bee Coffee(ショップ / その他)
2022年10月20日
１０月の特売日！
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二の腕が柔らかくなってませんか？
普段余り使われることがない為どうしてもゆるゆるになりがちです。気が付いたときには、、、、
長い目で見ても将来の為にもここは今のうちから引き締めておきましょう。
引き締めには、二の腕トレーニングがおすすめです
ジムでのトレーニングこそいつも使うことがない筋肉を刺激することだと考えます。
身体を少し前傾姿勢にします。
肘を伸ばす→戻す→伸ばすの繰り返し
ポイントは
脇を締めながらお腹までしっかり引きます
脇を開き過ぎないようにしましょう！
※反動を使わないように‼️
5ｋｇ～丁寧に行います
最初は軽くても回数を重ねると負荷を感じてきます。フォームが崩れてやるよりはいいです
アワード八王子は女性専用24時間ジムです。
無料体験開催中です
ご予約は
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