前のブログへ
公式スポットブログです
がむしゃら(ショップ / 弁当・そうざい屋)
2020年01月30日
2月の予定‼️
content_start
「ビタミンＢ１」のはたらきについて
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
「ビタミンＢ１」についてご紹介いたします。
ビタミンは全部で１３種類あります。
水に溶ける性質を持つ「水溶性ビタミン」９種類。 油に溶けやすい「脂溶性ビタミン」４種類です。
ビタミンＢ１は「水溶性ビタミン」に属されます。
ビタミンＢ１は、農芸化学者の鈴木梅太郎により発見された栄養素。
「米ぬか」に含まれる「脚気を予防する成分」の抽出に成功。１９１０年（明治４３年）に「オリザニン」と名付けられ発表されました。
これが世界で一番最初に発見されたビタミン。 現在の「ビタミンＢ１」です。
ちなみに、「オリザニン」を発表した１２月１３日が「ビタミンの日」に制定されています。
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
ビタミンＢ１のはたらき
・疲労回復
・アルコール分解
・糖質をエネルギーに変える
・神経機能を正常に保つ
などのはたらきがあります。
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
ビタミンＢ１の欠乏症で最も有名なものは「脚気（かっけ）」です。
初期の症状は食欲不振や体のだるさ、下半身の倦怠感が現れます。
症状が進んでしまうと、手足のしびれ等の感覚異常、動悸、息切れ、むくみが現れます。
更に欠乏を重症化させてしまうと、心不全を発症し死に至る場合もあります。
江戸時代、江戸の都市部を中心に「玄米」を食べる習慣が「白米食」にかわりました。 食習慣の変化が原因となり、ビタミンＢ１欠乏（脚気）を起こす人が増加し、「江戸わずらい」と呼ばれました。
江戸時代から明治時代、大正時代には脚気になる人が非常に多く、国民病として多くの死者を出しました。
明治４３年に鈴木梅太郎によりビタミンＢ１の発見から食生活が見直されるようになり、現代では脚気になる人は減ってきています。
しかし、インスタント食品の多用やアルコールの多飲など、偏った食生活をすれば現代人にも脚気は起こります。バランスの良い食事を心がけましょう。
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
ビタミンＢ１の１日の摂取推奨量は男性１．４ｍｇ、女性１．１ｍｇです。
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
参考：
「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
content_end
このブログ記事が気に入ったら
「はちなび」をいいね！しよう
八王子の最新情報を随時お届けします！
あわせて読みたい関連記事
公式スポットブログです
Member’s Bar D（メンバーズバーD）(グルメ / バー)
2017年08月17日
【シングルモルトウィスキー大全】
公式スポットブログです
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2024年05月29日
【手描きチラシの作り方】
最新の公式スポット記事
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2025年09月16日New!!
肘内障の施術もお任せ
公式スポットブログです
カフェ エンラージ(グルメ / フレンチ・イタリアン)
2025年09月15日New!!
2025.9.15
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2025年09月15日
通勤、勤務中の怪我の治療も労災保険が使えます
みどり堂整骨院の近くの同ジャンルスポット最近チェックしたスポット
はちなび新着情報
スポットブログ
2025/09/16
ふじもり桜花整骨院
肘内障の施術もお任せ
泣いていた子どももすぐに笑顔に肘内障は専門施術で改善が可能です！ お子さまの「困った！」は当院にお任せください...
ユーザーブログ
2025/09/16
いちょう街道整骨院
免疫力向上
季節の変わり目に体調を崩す方が増えています。今年はすでにインフルエンザの流行も始まり、学級閉鎖になる学校も増えてい...
スポットブログ
2025/09/15
カフェ エンラージ
2025.9.15
【期間限定】宮崎県産ヘベスソーダ大人気です✨まろやかな酸味と爽やかな香りが炭酸と相性抜群です下にはカソナードといっ...
スポットブログ
2025/09/15
ふじもり桜花整骨院
通勤、勤務中の怪我の治療も労災保険が使えます
.労災保険も安心して通えます.通勤、勤務中の怪我での治療も行なっています✨.#韓国八王子 #韓国美容 #韓国 #韓...
スポットブログ
2025/09/13
ふじもり桜花整骨院
NMNの力とは
✨ NMNのススメ ✨「最近ちょっと疲れやすい…」「肌のハリが気になる…」そんな方におすすめなのが NMNサプリ ...
スポットブログ
2025/09/12
ふじもり桜花整骨院
交通事故のムチウチ治療もお任せ下さい
. 1. ムチウチ治療は“今”が大事！ 2. 交通事故後の不調、放置は危険です！ 3. ✅ 自賠責保険で治療費...
スポットブログ
2025/09/11
ふじもり桜花整骨院
ギックリ腰を治す
.「ギックリ腰は早めの治療がカギ」✨ 当院では一人ひとりに合わせた安心のケアで、痛みの緩和と早期回復をサポートしま...
スポットブログ
2025/09/11
みどり堂整骨院
生活応援キャンペーン【初検料無料♪】
通常施術（自由診療）は、施術料 2,200円（税込）に加え、初めての方や2カ月以上ご来院が空いてしまった方には、初...
ユーザーブログ
2025/09/10
いちょう街道整骨院
日焼けケアにも幹細胞ダーマ鍼
夏の強い紫外線を浴びたお肌は⭐︎シミの増加⭐︎ザラつき⭐︎ごわつき⭐︎ハリの低下が気になりますよね。そんなお肌には...
スポットブログ
2025/09/10
ふじもり桜花整骨院
加圧トレーニングパーソナル、ダイエットチャレンジ
.大人気の加圧トレーニングダイエットチャレンジお早めにご連絡下さい✨.#加圧トレーニングダイエットチャレンジ#八王...
スポットブログ
2025/09/09
ふじもり桜花整骨院
マタニティマッサージで胎児も元気に
.マタニティマッサージ妊娠中でも安心して受けられるケアお母さんのリラックスは赤ちゃんにも良い影響を与えます✨心も体...
スポットブログ
2025/09/08
ふじもり桜花整骨院
女性だけじゃない男性メンズ美容鍼
.「第一印象は“肌”で決まる✨疲れやストレスでくすみがちな肌も、メンズ美容鍼で清潔感ある爽やかな印象に⤴️自然なリ...
スポットブログ
2025/09/06
ふじもり桜花整骨院
メンズ脱毛、ムダ毛の処理始めましょう！
.「ヒゲやムダ毛のお手入れ、そろそろ卒業しませんか？✅ 清潔感アップ✅ 自己処理の手間削減✅ 好印象ゲットメンズ脱...
スポットブログ
2025/09/06
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
「週末は自分メンテナンスの日」【女性専用24Hジム＆セルフエ
「週末は自分メンテナンスの日」【女性専用24Hジム＆セルフエステ】「週末は自分メンテナンスの日」にするのもおすすめ...
スポットブログ
2025/09/05
ふじもり桜花整骨院
生活の質を高めるためにED治療
.「最近なんとなく元気が出ない…そんなお悩みもお気軽にご相談ください。ED治療は恥ずかしいことではなく、生活の質を...
ユーザーブログ
2025/09/05
いちょう街道整骨院
西八まつり
明日と明後日は西八祭があります。当院の目の前が会場となりますので、近隣の駐車場が利用できなくなります。お車でお越し...
ユーザーブログ
2025/09/03
いちょう街道整骨院
たるみ、シワ、毛穴にこれ一択
幹細胞ダーマ鍼(COCO美容鍼)は学会で認められているエビデンスに基づいた治療です。鍼の刺入深度、施術方法など全て...
スポットブログ
2025/09/02
ふじもり桜花整骨院
ブロッコリーで美肌効果
.ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養が豊富で、健康効果もたくさんあります ブロッコリーの主な栄養素 •...
ユーザーブログ
2025/09/02
いちょう街道整骨院
温活にオススメ食材
まだまだ残暑が続き、暑いとつい冷たいものを口にしがちですが、胃腸を冷やしすぎると胃腸機能が衰えやすいですね。体を内...
スポットブログ
2025/09/01
ふじもり桜花整骨院
大根おろしで美容効果
.✨ 大根おろしでキレイとスッキリをサポート ✨大根おろしには消化を助ける酵素がたっぷり！食べすぎや胃もたれを防ぎ...
スポットブログ
2025/08/30
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
夏の猛暑続きでお疲れの方へ
夏の猛暑続きでお疲れの方へ【女性専用24Hジム＆セルフエステ】夏の猛暑続きでお疲れの方へ今年の夏も連日のように厳し...
スポットブログ
2025/08/29
ふじもり桜花整骨院
食物繊維＋乳酸菌＝腸活最強コンビ✨
.✨食物繊維＋乳酸菌＝腸活最強コンビ✨. • 「オートミールの食物繊維＋ヨーグルトの乳酸菌で腸内環境をサポート✨」...
ユーザーブログ
2025/08/29
いちょう街道整骨院
残暑 東洋医学
お盆を過ぎても厳しい暑さが続きますが体調はいかがですか？体は夏の疲れを引きずりつつ、秋への季節の変わり目に対応しよ...
スポットブログ
2025/08/27
ふじもり桜花整骨院
加圧トレーニングパーソナルでアンチエイジング
短時間で効率的にキレイを目指すなら「加圧トレーニング」✨低負荷でもしっかり効果が出るから、運動が苦手な方にも安心脂...
スポットブログ
2025/08/26
みどり堂整骨院
2025.9月の営業日♪
八王子・みどり堂整骨院【 2025年 9月の営業日 】のお知らせです。
スポットブログ
2025/08/22
ふじもり桜花整骨院
必須脂肪酸って知ってる？？
.主な必須脂肪酸・リノール酸（オメガ6系）・α-リノレン酸（オメガ3系）.この2種類が代表的で、これらをもとに体内...
スポットブログ
2025/08/21
Bee Coffee
８月の特売日！
８月の特売セール２２日(金) ～ ２５日(月) の４日間です。お買い得価格となっていますので、普段とは違う珈琲豆を...
スポットブログ
2025/08/21
ふじもり桜花整骨院
便秘改善でスッキリ美ボディ
.便秘改善のメリット便秘を改善すると、お腹のハリや不快感がなくなるだけでなく、肌荒れの改善、代謝アップ、気分の安定...
スポットブログ
2025/08/20
ふじもり桜花整骨院
国家資格者が行う脱毛サロンで安心、安全
.「最新の業務用脱毛機で、痛みの少ないスピード脱毛✨ ツルすべ肌を一緒に目指しませんか？」.「自己処理のわずらわし...
スポットブログ
2025/08/19
ふじもり桜花整骨院
骨盤矯正のススメ
.「産後や日常の姿勢の乱れで歪んでしまった骨盤。そのままにしておくと腰痛・肩こり・むくみなどの不調の原因に…。骨盤...
営業中のスポットを調べたい
今いる場所から近いスポットを調べたい
予算で検索したい
